I metodi migliori per smettere di fumare in poco tempo
Ecco i metodi realmente efficaci per smettere di fumare? Qui potrai leggere una lista di quelli pratici più semplici da attuare e che ti daranno risultati certi e anche in tempi brevi, alcuni sono anche low-cost. Non solo, potrai scoprire anche quali cibi mangiare dopo aver detto addio alle bionde, le sigarette chiamate in gergo e anche tante altre curiosità sul tema.
Le difficoltà nello smettere di fumare
Quali sono le difficoltà che un fumatore troverà sul suo cammino che lo porterà a dire addio alle sigarette? In generale chi fuma, dopo aver spento ‘ultima bionda potrà:
• sentire forte l’astinenza;
• essere anche molto nervoso;
• cercare dei palliativi, dei sostitutivi alle sigarette e magari cercare conforto nel cibo, che è la via più gettonata di solito;
• essere ossessionato dalle sigarette e sognarle pure di notte.
Ovviamente si tratta di episodi passeggeri e smettere di fumare è sempre la scelta migliore. Troverai tanti benefici e giovamenti già dopo pochi giorni dall’ultima sigaretta, parla con chi ha già smesso da anni e senti un po’ che ti dice, ne resterai davvero estasiato.
Stop alle sigarette e aumento di peso
Cibo e sigarette, o meglio alimentazione e smettere di fumare: cosa c’entrano? Chi dice addio alle cosiddette bionde è facile che cerchi di colmare questo “vuoto” mangiando un po’ di più, o comunque optando per dolci e snack, spesso calorici e dolci, che possano gratificarlo. Questo ovviamente può essere causa di aumento di peso, ma c’è chi afferma, con studi scientifici alla mano, che se smetti di colpo è più facile che tu metta su più peso. Se invece smetterai di fumare in modo graduale potrai anche controllare meglio l’alimentazione e, al contempo, fare sport o migliorare la dieta gradualmente al fine di non intaccare troppo la silhouette.
I metodi pratici più efficaci per smettere di fumare
Come smettere di fumare in modo efficace? Ecco i metodi più semplici, veloci e anche low cost ideali per dire addio alle sigarette. Ci sono vari tipi di metodo per smettere di fumare, adatti a tutti, come per esempio:
• Ero solo un fumatore vero, libro/manuale di Paolo Mattioni, farmacista ed erborista della provincia di Varese che ha messo a punto un metodo ideale per smettere gradualmente di fumare, si chiama metodo PAMA. È facile, veloce, low cost ed efficace, tantissimi sono quelli che hanno smesso di fumare così, il manuale si richiede direttamente in farmacia od online.
• Le sedute di coaching, sono anche queste efficaci e le puoi seguire anche online, ci sono professionisti, non per forza psicologi, che attualmente ne realizzano di infinite e che sono anche low-cost. Ovviamente noi ti consigliamo di affidarti a dei professionisti seri, a psico-terapeuti o psicologi conosciuti, non a chi si improvvisa coach facendo un corso virtuale di qualche ora.
• L’ipnosi, fa parte di molti percorsi psicologici e della terapia breve strategica, metodo psicologico che dà ottimi risultati. Spesso chi segue queste terapie, ovviamente per altri motivi lontani dal tabagismo, trova al contempo, senza accorgersene, lo spirito giusto per smettere di fumare. Delle volte si smette in automatico raggiunta una certa consapevolezza di sé. Questo è molto importante e benefico al fine di una crescita personale a 360 gradi. Ovviamente dovrai trovare tu la via per te più affine per dire addio alle bionde senza rimpianti o troppo stress.